Dans une société où l’obésité infantile est en constante augmentation, nous nous devons, en tant que parents, de penser à la santé de nos enfants. Une alimentation équilibrée est essentielle pour leur bien-être. C’est pourquoi nous vous proposons aujourd’hui de délicieuses idées de snacks sains à emporter lors des sorties scolaires.
En tant qu’adeptes du football, nous savons tous combien il est crucial d’avoir la bonne paire de chaussures. Les chaussures de foot ne sont pas seulement un élément de mode sur le terrain, mais elles jouent un rôle clé dans notre confort et nos performances. Que vous soyez un joueur professionnel ou un amateur éclairé, le choix de vos chaussures de football peut faire toute la différence. Nous avons testé et comparé plusieurs marques et modèles pour vous donner notre avis sur les chaussures de football les plus performantes du marché.
Organiser une journée sportive pour enfants est une aventure passionnante, mais qui demande une préparation minutieuse. Que ce soit un simple tournoi sportif ou une olympiade pour enfants, le but est de créer une expérience mémorable et enrichissante. Aujourd’hui, nous allons vous guider pas à pas afin de vous assurer une organisation sans faille et une journée réussie.
Il y a quelque chose de magique dans le yoga pour enfants. Loin des idées reçues, cette pratique millénaire ne se réduit pas à l’acquisition de postures rigides. Au contraire, elle favorise l’éveil, la confiance, la concentration et bien d’autres qualités essentielles chez l’enfant. En tant que professionnels de la santé et du développement de l’enfant, nous sommes conscients des nombreux bienfaits du yoga pour enfants. Ainsi, ce guide complet et détaillé vous présente pourquoi et comment initier vos enfants à cette pratique bénéfique.
En tant que parents, trouver la pratique sportive idéale pour nos enfants peut sembler un défi de taille. De la baby gym à la natation, en passant par les sports collectifs ou les sports individuels, le choix est vaste et crucial pour le bien-être de nos petits. Comment déterminer l’activité physique qui convient le mieux à votre enfant ? Cet article vous guide à travers les étapes essentielles pour faire ce choix, en tenant compte de l’âge et des besoins spécifiques de chaque enfant.
Dans le paysage sportif français, le tennis de table est en train de connaître une renaissance spectaculaire, impulsée par deux frères prodiges, Félix et Alexis Lebrun.
La vie moderne est souvent synonyme de technologie et d’espaces citadins. Autant d’éléments qui éloignent nos enfants de la nature. Pourtant, il est essentiel de les reconnecter à cet environnement naturel, à la fois pour leur développement et leur santé.
La pratique d’une activité physique et sportive telle que le cardio modéré ou la musculation a des bienfaits considérables sur la santé physique et la santé mentale. Dans cet article, vous découvrirez comment l’activité physique et sportive associée à une bonne nutrition et à une bonne qualité de sommeil peut réduire le risque et même soigner certaines maladies comme l’hypertension, le diabète, l’obésité et bien d’autres.
Vous rêvez plus que d’une simple balade en famille avec des sensations fortes ! Les parcs d’aventure représentent une belle option ! Les Alpes-Maritimes offrent de nombreux sites pour vous satisfaire. Essayez l’accrobranche avec vos bouts de chou ! Mais, quel est le meilleur choix dans le 06 pour des souvenirs inoubliables ?
Depuis l’Antiquité, le port d’un bijou peut symboliser l’état civil, signifier la richesse ou l’appartenance à un cercle social. De nos jours, il est possible de se procurer des bijoux inspirés de films ou de séries télévisées à succès. Dans cet article, découvrez des bagues pour hommes inspirées de séries populaires que vous allez adorer.
Vous souhaitez organiser un anniversaire pour adulte ? Que ce soit pour vous ou pour l’un de vos proches, le choix d’une thématique peut vous aider à organiser un anniversaire de qualité, dont beaucoup se souviendront. Alors, prêt ?
Les différents types de sports à faire avec un vélo Faire du vélo, c’est exercer un sport complet. Cela permet de tonifier les muscles des fessiers, des bras, des abdominaux, des cuisses, etc. La pratique du vélo, en particulier du vélo électrique, a également un impact positif sur votre santé psychique. Tournez-vous vers les sports nécessitant l’utilisation de ce moyen de transport afin d’entretenir votre santé. Dans cet article, découvrez les types d’activités physiques que vous pouvez faire avec un vélo électrique. Le cyclisme sur route Vous pouvez effectuer du cyclisme sur route avec un… Read Article →
Chaque détail compte quand il s’agit de choisir le bon matériel de pongiste. C’est d’autant plus vrai au sujet de la raquette qui est se compose de différents éléments, dont le bois.
Pour faire plaisir à vos enfants, inutile de franchir des kilomètres et faire le tour du monde. Une visite dans un parc à thème est le moyen le plus sûr pour passer en famille une journée loisir inoubliable loin des écrans de smartphone, de télévision, de tablette et d’ordinateur…
Le karting est un sport automobile qui fait de plus en plus d’adeptes. Certains le pratiquent pour le loisir, d’autres veulent passer par là pour devenir pilotes de F1. Tout est question de goût et de disponibilité, mais en tout cas cette discipline nécessite l’utilisation d’équipements spéciaux, dont la combinaison. Voici un guide qui vous permettra de faire le bon choix de votre combinaison de karting.
Bien sûr, un match de foot se vit dans un stade, les puristes ne pourront pas dire le contraire. Pour autant, il est inutile de nier qu’il y a certains points négatifs à vivre sa passion du foot dans un stade. Alors avant de prendre un abonnement à l’année, peut-être est-il nécessaire de se mettre à jour des inconvénients pour y réfléchir avec toutes les bonnes informations, sans pour autant y être réticent.
C’est décidé, vous vous lancez. Vous vous lancez vers la beauté, la décoration, et le raffinement. Vers le jeu aussi, car réaliser un bouquet de fleurs en papier de soie, c’est terriblement ludique. Il suffit de quelques ustensiles, des feuilles de papier de soie, une paire de ciseau et un peu de fil de fer, et c’est parti !
Vous aimez le tennis de table, et vous êtes amateur de jeux de raquettes de manière générale ? Au travers de cette publication, nous vous proposons d’en découvrir plus sur les différentes disciplines sportives relevant de cette catégorie très particulières. Vous verrez que la plupart des jeux de raquettes, loin de se contenter d’être uniquement des disciplines sportives officielles, sont aussi très populaires en tant que simple loisir.
Je vous suggère aujourd’hui de créer votre propre attache tétine perles très simplement et très rapidement avec peu de matériel. En seulement 5 étapes, vous pourrez avoir un attache tétine personnalisé par vos soins. C’est l’accessoire de puériculture parfait pour que les sucettes ne se perdent pas ou encore qu’elles ne se mélangent pas à celles des autres quand votre enfant sera à la crèche.
L’été vous avez davantage de temps libre pour vous adonner à une activité sportive. Pour éliminer les apéros, n’hésitez plus à pratiquer. Mais quels sports choisir ? Voici la réponse !
Vous êtes passionné de modélisme et vous aimez le pilotage de drones ? Alors pourquoi ne pas vous mettre dans la peau d’un pilote d’hélicoptère télécommandé, et ainsi apprécier des dizaines d’heures de plaisir aux commandes de votre engin ! Des modèles existent pour tous les niveaux, ce qui garantit une prise en main facile. Voici de bonnes raisons de vous laisser convaincre par ces hélicoptères tellement passionnants !
Si vous êtes sportif depuis un bout de temps, vous devez savoir qu’un régime alimentaire sportif ne sera pas le même que pour une personne normale qui ne fait pas ou fait peu de sport par rapport à vous. Bien évidemment, pour ceux qui débutent, c’est toujours assez difficile de savoir où mettre les pieds, il existe toutes sortes de règles à suivre pour s’assurer une bonne alimentation. Il ne faut pas oublier, que le facteur alimentation tient une place importante dans les performances d’un sportif, de haut niveau ou pas. Il est donc indispensable… Read Article →
Je n’ai peut-être plus besoin de vous dire que l’activité physique est tout à fait bénéfique pour la santé. Que vous soyez nouveau ou fidèle de mon blog, vous avez sûrement remarqué ma devise dans la vie : « le sport c’est la santé ».
Aujourd’hui, on compte plus de 1 million de Français à pratiquer régulièrement le yoga. Mais parmi ces chiffres, il y a-t-il des sportifs ? Les entraînements trop intensifs ont des conséquences sur le corps et le fatiguent également. Et cela engendre bien évidemment des déclins de performances.
Vous en avez marre des salles de sports bondées et de leurs tarifications onéreuses ? Essayez le sport « at home » pour changer. D’ailleurs, faire du sport à la maison c’est facile et accessible à tous les niveaux et surtout tous les budgets. Mais pour des résultats optimaux, vous devez suivre quelques étapes essentielles. Mais ne désespérez pas, car j’ai préparé un dossier spécial, rien que pour vous.
Lorsque les effets du vieillissement se cumulent et à cause d’une pathologie, les muscles commencent à perdre du volume et de la force. Mais pas seulement, car à force de ne pas les stimuler, vous pouvez perdre beaucoup. Ce déclin peut donc engendrer une moindre résistance face à l’effort. Par conséquent, une limite d’activités importante. Ne vous laissez pas abattre par cette situation mais pensez à vous muscler. D’ailleurs, ce sera aussi l’occasion de retrouver de bonnes conditions physiques. Et si vous êtes tentés par cela, voici mon guide.
Le stress infantile, nous ne nous en soucions pas plus que ça. Nous avons tendance à penser qu’en tant que parents nous sommes là quoi qu’il arrive et que nos chères têtes blondes peuvent se reposer entièrement sur nos épaules. Nous sommes leur bouclier « anti agression ».
Vous connaissez sans aucun doute les mères qui ont tout le mal du monde à comprendre leurs enfants. Pour beaucoup, ce manque de compréhension peut être à l’origine d’une mal-être qui se soigne assez difficilement avec le temps. Je suis bien placée pour le savoir ! Mais si tout le monde a une idée de cette attitude maternelle peut faire, il n’est pas toujours facile de voir ce que les mères fusionnelles peuvent avoir comme effets négatifs sur leurs enfants. Eh oui ! Avoir une relation quasi-exclusive avec votre mère n’est pas toujours ce qu’il peut y… Read Article →
En tant qu’habitué des planches de snowboard, avant je pouvais paraitre laxiste à ce sujet. Mais après quelques déconvenues sur la planche, je suis devenu plus prudent. Voici quelques conseils pour ceux qui débutent. Je vous fais le top !
Contrairement à moi qui suis un pratiquant occasionnel, j’ai des amis qui pratiquent le snorkeling et la plongée sous-marine régulièrement, et selon eux ils sont nombreux à s’y intéresser. Le snorkelling est un sport accessible, mais bien sûr il faut savoir nager. La plongée elle est moins facile dans la pratique, surtout parce qu’il faut mettre en place de gros moyens derrière. Je vous passe les consignes de sécurité pour snorkeling nécessaire pour ne pas crever en mer.
Les jolies colonies de vacances telles que Pierre Perret les a chantées ont bien évolué ! Aujourd’hui, les thèmes sont variés, orientés découverte ou dépassement de soi. Si les soirées histoires au coin du feu ont toujours la préférence des enfants, les colonies de vacances deviennent plus ludiques, plus sportives. L’offre est si variée que faire le point sur les propositions en fonction des âges est une nécessité.
La mer est souvent associée aux vacances, aux loisirs, et à tous ce qui peut faire le lien avec le plaisir d’une pause bien mérité. Pour autant, la mer peut aussi être source de danger. Pour que vos vacances puissent se dérouler sans problèmes, j’ai donc tenu à vous rappeler un peu les consignes de sécurité pour les sports de glisse.
Pour qu’il se développe de façon harmonieuse, votre enfant a besoin de pratiquer quelques activités physiques. Si se rendre dans une salle de sport avec votre petit était impensable à cause des conditions d’accueil peu favorables, les choses ont beaucoup évolué.
Le kite surf n’est pas une activité dans laquelle vous pouvez vous lancer sans vous rappeler de quelques bases. Même s’il y a des gens qui arrivent à s’en sortir sans se casser un bras ou une jambe alors qu’ils ignorent les élémentaires, je conseille toujours de ne pas jouer les plus malins quand vous débutez dans cette discipline.
Le corps humain a la capacité de dépenser de l’énergie de lui-même. Ce système qui est censé brûler les calories est ce qu’on appelle le métabolisme. C’est comme qui dirait un petit processus qui vous permet de transformer vos réserves en énergie. Si vous faites attention à votre ligne, vous savez donc que c’est grâce à votre métabolisme que votre corps peut utiliser les graisses.
Une pratique sportive nécessite de faire attention à certains points, choses que les non-sportifs ne font pas en règle générale. Chez un sportif, l’alimentation est indispensable et va de pair avec une bonne pratique. En effet, un sportif qui présente certains manques au niveau des apports nutritifs verront leur performance baisser considérablement. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques-uns de mes aliments préférés pour aider dans une pratique sportive.
Le tapis de courses fait partie de ces appareils de fitness que l’on peut utiliser chez soi, sans avoir forcément besoin des services d’un coach personnel. En effet, c’est un appareil très facile à utiliser et qui vous permettra de bouger comme il faut. Je vous propose de faire un petit tour d’horizon sur les bienfaits du tapis de course aujourd’hui, surtout si vous hésitez dans l’achat d’un tel matériel. Dans tous les cas, moi je vous rassure déjà, je pense que vous ne regretterez pas votre achat.
Que l’on soit sportif ou pas, les sucres lents sont des produits que l’on connait tous très bien. Par définition, il s’agit en faite de tous les sucres qui se composent de glucides complexes et que le corps absorbe plus difficilement. Il faut toutefois savoir que le concept de sucre lent et de sucre rapide est erroné et qu’il est indispensable d’avoir une nouvelle vision sur la chose. Je vous propose quand même de voir aujourd’hui quels sont les avantages des sucres lents ainsi que ses limites.
Les bienfaits des étirements sont aujourd’hui mis en doute par de nombreuses études. En effet, il parait que depuis tout ce temps, nous ne pratiquons pas les étirements comme il faut ce qui causerait des dégâts plus importants au corps que des bienfaits. Je vous propose donc aujourd’hui de revoir un peu votre façon de vous étirer et de suivre ces quelques conseils pour éviter les effets néfastes des étirements. En effet, pour profiter pleinement des bienfaits des étirements, il faut les pratiquer d’une certaine manière.
Le diabète est l’une de ces maladies modernes qui minent les différentes générations de ce troisième millénaire. Jusqu’ici les réelles origines du diabète sont encore peu connues, les causes de cette maladie également, mais différentes hypothèses sont avancées par les chercheurs. Aujourd’hui les glucides sont mis sur le banc des accusés dans l’apparition du diabète que l’on commence à se poser sérieusement des questions. En effet, les sportifs consomment des glucides en quantité, alors qu’en est-il vraiment ?
Pour atteindre certains objectifs dans la pratique d’un sport, il est nécessaire d’avoir recours à la consommation de protéines en plus de ce que l’alimentation peut nous apporter. Opter pour les protéines en poudre est une idée que je vous recommande tout spécialement et cela pour de nombreuses raisons. Justement, si vous cherchez de quoi vous convaincre, je vous conseille de lire ces quelques lignes. Je pense que vous pourriez trouver de quoi vous donner un coup de pouce.
Le surpoids est un problème qui atteint beaucoup de monde et pas seulement vous. On voit partout ces régimes drastiques qui sont supposés aider dans l’atteinte des différents objectifs en ce qui concerne la réduction des masses graisseuses. Je vous avouerais cependant que ces régimes agressent plus notre corps qu’ils ne l’aident. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques conseils qui vous aideront à réduire votre masse graisseuse.
L’hydratation est indispensable pour que le corps puisse rester en pleine forme. En effet, notre corps est composé d’eau en grande majorité, il en rejette à chaque geste ce qui rend indispensable de remplacer la quantité perdue. Vous devez boire convenablement pour assurer à votre corps une bonne santé, en plus d’une bonne alimentation. Je vous propose donc aujourd’hui quelques astuces pour optimiser l’hydratation de votre corps. Cela est indispensable donc je vous conseille de vous y atteler le plus possible.
Notre corps est en proie au stress oxydatif quand la production de radicaux libres devient incontrôlable. En effet, les cellules vieillissent prématurément ce qui est très mauvais pour l’ensemble de l’organisme et pas que pour la peau. Heureusement, nous pouvons apporter au corps l’antidote aux radicaux libres en ayant une alimentation riche en antioxydants. Je vous propose donc de découvrir avec moi aujourd’hui quelques aliments qui vous éviteront de rouiller sur place !
On ne le répètera jamais assez, faire une activité physique régulière est la clé d’une vie en pleine santé. De nombreuses études s’accordent effectivement à dire que faire du sport tous les jours, même de manière non-intense, aurait de nombreux bienfaits : augmentation de l’espérance de vie, diminution du surpoids, diminution du risque de développer un cancer et une maladie cardio-vasculaire, mais aussi amélioration du souffle, de l’énergie intérieure et du bien-être.
Manger des aliments riches en protéines est nécessaire pour une bonne alimentation sportive ou encore pour une alimentation tout court. En effet, le corps a besoin de protéine, ce qu’il faut faire, c’est maîtriser au maximum cette prise. Aujourd’hui, je voudrais vous parler de ce sujet, les aliments riches en protéine. Si vous ne savez pas quoi mettre dans votre assiette ce midi, je vous propose de découvrir ces quelques lignes histoire de voir ce qui serait bon pour vous.
Le surf est une activité sportive qui attire de plus en plus de personnes. Les jeunes et même les moins jeunes se tournent vers cette activité quand il s’agit de trouver des moyens de s’amuser sur la plage. Que vous soyez débutant ou non, sachez qu’il y a toujours des moyens d’améliorer vos performances de surf.
Comment faire pour bien choisir votre planche ? Avant de vous lancer à l’assaut des vagues, pensez à prendre en compte quelques détails de base pour ne pas vous gourer. Je ne sais pas vous, mais j’ai bien mis quelques temps avant de savoir pourquoi choisir telle ou telle planche.
S’hydrater pendant le sport = votre garantie de ne pas tomber dans les pommes après 20mn d’efforts. Mais bon, voilà : qu’est-ce qu’une bonne hydratation déjà ? Contrairement à ce que vous pouvez penser, ce n’est pas de boire de l’eau à chaque fois que vous faites un mouvement soutenu. Si vous faites des sports d’endurance, c’est tout simplement la base pour vous en sortir en un seul morceau.
Faire du cardio devient banal et ennuyeux après un moment. Et c’est en grande partie parce que vous faites toujours les mêmes choses. D’après moi, c’est aussi parce que vous n’avez pas le bon matériel pour vous motiver. Comment savoir si vous ne faites pas des efforts pour rien ? J’ai trouvé la solution : utiliser une montre de cardio.
La musculation n’est plus seulement l’apanage des hommes. Vous avez sûrement remarqué que de plus en plus de femmes s’y intéressaient, et que même les ados étaient nombreux à vouloir se lancer. Je pense que tout le monde qui pense à la musculation ne peut s’empêcher de se demander s’ils ne finiront pas comme Hulk.
Qui a dit que vous deviez obligatoirement faire de très très gros efforts et vous retrouver au bord de la syncope à chaque séance de sport pour arriver à affiner votre silhouette ? Parmi les grandes tendances en matière de sport, il y a maintenant cette petite merveille qu’on appelle la Zumba. À première vue, ce sport semble n’attirer que les vieilles dames qui veulent s’amuser.
Décider de se mettre au sport est une chose. Savoir choisir votre salle d’entrainement en est une autre ! Comme vous vous en doutez, il ne va pas suffire d’ouvrir une carte et de lancer une fléchette dessus pour trouver la salle qu’il vous faut. Je dirais même que c’est légèrement plus complexe que ça, dans la mesure où vous allez devoir considérer quelques critères.
Faire de la course à pied : un classique quand vous commencez à faire du sport. Après un moment, ça fait tout de même du bien de chercher une pratique avec moins de code. Alors, comment faire pour rendre vos séances de sport plus amusantes ? Je me suis posé la question, et je n’ai pas mis longtemps à trouver les bonnes réponses.
Il faut savoir qu’en altitude l’atmosphère filtre moins les rayons du soleil, ce qui augmente la quantité d’UV de prêt de 4% par 300m. En plus 85% des UV sont réfléchis par la neige, soit 80 fois plus que l’herbe. Tous ces chiffres pour dire qu’une fois au sommet des montagnes enneigées, n’oubliez pas vos lunettes de soleil ou votre masque. J’ai découvert que la forme de lunettes de ski idéale est celle montant jusqu’au sourcil et dans la largeur recouvre tout le visage. Petit tour d’horizon.